Mała przekąska miedzy posiłkami

Ostatnio dużo czytałem szukałem próbowałem różnych potraw i znalazłem świetny pomysł na super przekąskę z łososiem .

Smaczna Rybka z warzywami

Gdy zacząłem   przygodę z odchudzaniem musiałem oczywiście zmienić moje nawyki żywieniowe  musiałem zmienić swoją dietę zajęło mi to parę dnia ale oczywiście bardzo lubię ryby pod każda postacią i oczywiście w mojej diecie musiała się znaleźć. Ryba jest bardzo dobra podczas odchudzania ma dużo witamin i jest lekko strawna czyli możemy sobie ją przygotować na kolacje albo na obiad. Ja polecam pstrąga albo łososia oczywiście  na parze albo upieczona w sreberku i podana z warzywami.

Makarony Makarony dlaczego one?

Siemka jak tam wam niedziela mija bo mi bardzo aktywnie dziś bieganie przygotowanie do półmaratonu pełną parą mam dla was fajną potrawę po bieganiu albo przed bieganiem makarony makrony makarony !!!! 
A więc tak dlaczego makaron z tego co wiem to makaron jest bardzo dobrym posiłkiem możemy go przygotować na wiele sposobów .

Dlaczego być aktywnym każdego dnia :)

A więc tak zbliżają się wakacje no i wszystkie panie i panowie chcą wyglądać rewelacyjnie więc nie zwlekaj i idź na trening ,pobiegać,idź na basen.

A tu macie moją ukochana siłownie na która chodzę już 2 rok.

Gofry od kumplaa super sprawaa :)

Super Dietetyczne gofry dla osób odchudzających.Posiadają dużo błonnika a dzieki dużej ilosci błonnika szybciej spalamy tłuszcz ponieważ pobudzamy przemianę materii. Więc wszyscy do kuchni i robimy zdrowe gofry piszczcie w komentarzach jak wyszły. 

Motywujemy Wszystkich do zdrowego trybu życia.

Siemka co jakiś czas na moim blogu znajdziecie okrzyki filmy cytaty odnośnie motywacji bo nie ukrywajmy zawsze nam brakuje motywacji nawet mi ale gdy poczytam sobie moje cytaty motywujące odrazu  che mi się biegać skakać ćwiczyć

Po krótkiej przerwie wracamy do działania. Dziś wam trochę powiem o rozciąganiu przed bieganiem :)

Ja  gdy na początku gdy biegałem nigdy się nie rozciągałem i to był błąd zawsze gdy wracałem bo dłuższym wybieganiu na drugi dzień mięśnie mnie bolały miałem zakwasy jak nie wiem co i poczytałem trochę na różnych stronach blogach o bieganiu i naprawdę warto się rozciągać po i przed bieganiem a także przed rożnymi ćwiczeniami  przed treningiem siłowym.