Dlaczego być aktywnym każdego dnia :)

A więc tak zbliżają się wakacje no i wszystkie panie i panowie chcą wyglądać rewelacyjnie więc nie zwlekaj i idź na trening ,pobiegać,idź na basen.

A tu macie moją ukochana siłownie na która chodzę już 2 rok.




Poniżej tylko kilka istotnych powodów, dla których warto trenować:
1. Masz więcej energii i wigoru na co dzień. Badania naukowe wykazują, że im jesteś bardziej aktywna fizycznie tym masz więcej energii. 
2. Zapobiegasz wielu chorobom, bo odpowiednio dobrana aktywność fizyczna pozwala zmniejszyć ryzyko zachorowania na najbardziej popularne choroby cywilizacyjne, takie jak: miażdżyca, nadciśnienie tętnicze, niewydolność krążenia, choroba niedokrwienna serca, otyłość. Ponadto poprawiasz wydolność układu odpornościowego, a co za tym idzie zmniejszasz podatność na choroby.
3. Poprawiasz swój nastrój oraz skutecznie zapobiegasz depresji. Podczas aktywności fizycznej wzrasta wydzielanie się endorfin oraz serotoniny. Endorfiny to substancje, które uśmierzają odczuwanie bólu oraz powodują odczuwanie błogostanu. 
4. Wolniej się starzejesz . Osoby uprawiające sporty wolniej się starzeją. Za wszystkie zwyrodnienia pojawiające się w późniejszym wieku odpowiedzialny jest właśnie bezruch. Według badań osoby trenujące regularnie, podczas starzenia tracą mniej ze swojego wzrostu, zachowują młodszy wygląd i bardziej sprawne układy oddechowy oraz krwionośny.

codzienne uprawianie ćwiczeń fizycznych to największe dobro, jakie możesz uczynić dla swojego ciała i umysłu.