Jak zacząć biegać? Bieganie bez wypluwania płuc, czyli przewodnik początkującego biegacza

Po zimowym lenistwie,  człowiek budzi się ze snu i  potrzebuje ruchu, która doskonale łączy się z... postanowieniami noworocznymi. „W tym roku schudnę”, „zacznę biegać”, „rzucę fajki i przebiegnę maraton” - brzmi znajomo? Co innego powiedzieć, a co innego słowa zamieniać w czyny. 

Długie wybieganie jak zająć nasz mózg przy długich dystansach ???

A więc tak jak zająć nasz mózg przy długim wybieganiu. Człowiek który przygotowuje się do biegu ultra ,maratonu,lub pół-maratonu musi mieć dużo treningów czyli długie wybieganie takie wybiegania mogą trwać nawet kilka godzin więc jak mamy zając nasz mózg żeby nam się lepiej milej i lekko biegało

Jak zacząłem historie z bieganiem

A więc tak opowiem wam jak się zaraziłem bieganiem. A więc mam w mojej ukochanej rodzinie kuzynkę która biega dużo i ma dużo osiągnięć i przyjechała do nas w odwiedziny w wakacje i  zagoniła mnie do biegania. Boże mój pierwszy dystans 5 km myślałem ze mi serducho zaraz wyskoczy ale zagryzłem zęby i postanowiłem regularnie biegać.