Super Dietetyczne gofry dla osób odchudzających.Posiadają dużo błonnika a dzieki dużej ilosci błonnika szybciej spalamy tłuszcz ponieważ pobudzamy przemianę materii. Więc wszyscy do kuchni i robimy zdrowe gofry piszczcie w komentarzach jak wyszły.
Składniki:
- 4 białka + 2 żółtka
- 80-100 g płatków owsianych
- 2 średnie banany
- 60 g jogurtu naturalnego
Sposób przygotowania:
do miski wbijamy jajka, wsypujemy płatki i mieszamy na jednolitą masę
wrzucamy całość na rozgrzany teflon (z kapką oliwy z oliwek / ciekawego oleju) i zostawiamy na średnim ogniu pod przykryciem
co jakiś czas sprawdzamy, przerzucamy na drugą stronę i dalej smażymy
gotowy placek/omlet wyciągamy na talerz, obsypujemy pokrojonymi plasterkami banana całość i na końcu polewamy jogurtem
czas - ok. 10 minut
można sobie urozmaicać miodem, dosypując kakao, zmieniając jogurt, owoc - jak kto woli
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz