Shake bananowy po Basenie

A więc tak mam ferie i mówię nie  będę siedział w domu wybiorę się na basen.

Popływałem sobie całe 45 minut. Wróciłem do domu i pasowało by coś zjeść i wpadłem na dobry pomysł zrobienia sobie shake bananowego dostarczy on nam dużo węglowodanów ,białka utraconych po wysiłku fizycznym.

Składniki: 

2 banany

kilka malin

kilka kostek lodu

300 ml mleka

50 ml wody

2 łyżki jogurty naturalnego 

sposób przygotowanie :

wrzucamy wszystko do szejkera miksujemy i cieszymy się pysznym szejkiem.